Boorsada Duffel ee la qaadan karo
Sharaxaada badeecada
Waxaa jira qaabab badan oo ah boorsooyinka duffle ee jimicsiga, sida boorsooyinka dhabarka, bacaha farriinta, shandadaha gacanta, iwm. Marka hore, waa inaad caddeysaa qaabka aad jeceshahay. Guud ahaan, nimanku waa inay doorbidaan garbaha labajibbaaran, kuwaas oo ku habboon in la qaado. Dumarku waxay dooran karaan nooca toobada iyo nooca jidhka, waxayna u ekaan doontaa si ka sii fiican haddii aad qabato.
Boorsada duffel gym waxay la mid tahay bacaha kale, muuqaalkeedu waa la soo dhoofin karaa. Boorsada duffle ee jimicsiga waa inaysan noqon mid qurux badan. Waa inay ahaataa mid fudud, plian ah oo ay ka buuxaan naqshadeynta, taas oo la socota qurxinta xirfadlayaasha jirdhiska. Intaa waxaa dheer, muuqaalka muuqaalka wanaagsan wuxuu sidoo kale muujin karaa dhadhanka isticmaalaha.
Bacaha jimicsiga ee jimicsiga guud ahaan waxaa loo isticmaalaa in lagu xiro alaabta jimicsiga, dharka jimicsiga, alaabta musqulaha, iwm.
Qof kasta oo si joogto ah u taga qolka jimicsiga, xirxirida tuwaalada, dharka, kabaha waa nidaam caadi ah oo caadi ah. Waxa laga yaabaa in aad baabuurka ama qolka jiifka aad hore ugu sii baakadday bacda jimicsiga oo aad soo qaadi karto oo aad tagi karto. Dadka qaarkiis waxay haystaan boorsooyin badan oo diyaar u ah noocyada kala duwan ee jimicsiga.
Haddii aad safrayso ama aad booqanayso goob jimicsi oo aan ahayn kaaga, maaha wax aan caadi ahayn in aad illowdo qayb muhiim ah oo ka mid ah qalabka jimicsiga. Kahor intaadan wakhti u qaadan inaad ku xidhato boorsada jimicsiga, ka fiirso in bacda ay ku haboon tahay baahiyahaaga. Boorsada jimicsiga ee noocaan ah sida sawirka ka muuqata ayaa ku filan in lagu hayo alaabo badan . Si kastaba ha ahaatee, way fududahay in la qaado oo loo guuro gaadiidka dadweynaha.
Haddii aad rabto si kastaba ha ahaatee goobta jimicsiga, waxaad dooran kartaa bac qoyan oo qalalan. Waxaan sidoo kale bixinaa naqshadda la habeeyey. Waxaa laga yaabaa, inaan leenahay khibrad noocaas ah, alaabada culus waxay ka dhigaysaa garabkaaga xanuun iyo raaxo darro. Iyadoo laga yaabo inaadan mar dambe ku xidhin buugaag culus iyo faylal culculus boorsadaada, kabaha teniska, tuwaalada iyo dharka jimicsiga ayaa wali ku xidhi kara rodol oo dhabarkaagu aanu taageeri karin—iyada oo aan loo eegin inta aad kartoon karto ama inta reps aad kor u qaadayso subax kasta. Xadhigan ballaadhan waa mid la isku hagaajin karo oo si raaxo leh garabkaaga u dul saar. Markaa kani waa kuu bac jimicsi fiican adiga.
