Bacaha qaboojiyaha kalluumeysiga ayaa lama huraan u ah qof kasta oo xiiseeya kalluumeysiga maadaama ay kaa caawinayaan qabsashadaada mid cusub ilaa aad guriga ka soo gaarayso. Si kastaba ha ahaatee, bacahani way wasakhaysan karaan oo urayaan, gaar ahaan haddii aad si joogto ah u isticmaasho. Nadiifinta bacda qaboojiyaha kalluumeysiga lagama maarmaan ma aha oo kaliya in la baabi'iyo urta laakiin sidoo kale si loo hubiyo in ay xaalad fiican ku sii jirto muddo dheer. Maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonaa sida loo nadiifiyo bacaha qaboojiyaha kalluumeysiga si wax ku ool ah.
Tallaabada 1: faaruqi bacda
Talaabada ugu horeysa ee nadiifinta bacda qaboojiyaha kalluumeysiga waa inaad faaruqiso waxa ku jira. Tani waa muhiim si loo hubiyo inaad geli karto dhammaan qaybaha bacda oo aad si fiican u nadiifiso. Marka aad faaruqiso bacda, tuur wixii sed ama kalluunka soo hadhay.
Tallaabada 2: Diyaari Xalka Nadiifinta
Tallaabada xigta waa in la diyaariyo xal nadiifinta. Waxaad isticmaali kartaa biyo diirran iyo saabuun khafiif ah ama saabuun. Ka fogow isticmaalka kiimikooyinka adag, warankiilo, ama nadiifiyeyaasha naxaasta leh sababtoo ah waxay dhaawici karaan alaabta bacda. Ku qas saabuunta ama saabuunta baaldi biyo diirran ah ilaa ay ka samaysmaan suud.
Tallaabada 3: Nadiifi bacda
Isticmaal buraash jilicsan ama isbuunyo, ku dhex geli xalka nadiifinta oo si tartiib ah u xoq gudaha iyo dibadda bacda. U fiirso wixii wasakh ah ama meelaha laga yaabo inay urursadeen wasakh ama miisaanka kalluunka. Iska ilaali inaad isticmaasho xoqid qallafsan sababtoo ah waxay dhaawici kartaa alaabta bacda. Ku raaci bacda biyo nadiif ah si aad uga saarto wixii saabuun ah ee haraaga ah.
Talaabada 4: Ka nadiifi bacda
Ka dib nadiifinta bacda, waa lagama maarmaan in la jeermiyo si loo baabi'iyo wixii bakteeriya ama jeermis ah oo laga yaabo inay jiraan. Waxaad isticmaali kartaa xal ka kooban hal qayb oo biyo ah iyo hal qayb oo khal cad ah si aad u jeermiso bacda. Maro nadiif ah geli xalka oo tirtir gudaha iyo dibadda bacda. Xalka u daa bacda ilaa 10 daqiiqo, ka dibna ku raaci biyo nadiif ah.
Tallaabada 5: Qalaji bacda
Talaabada ugu dambeysa waa in bacda si fiican loo qalajiyo. Isticmaal shukumaan nadiif ah si aad ugu qalajiso gudaha iyo dibadda bacda. Ku daa boorsada mid furan oo hawo engegan meel hawo fiican leh. Ha kaydin bacda ilaa ay si buuxda u engegto sababtoo ah qoyaanku wuxuu keeni karaa caaryada ama caarada inay koraan.
Talooyin ku saabsan ilaalinta bacda qaboojiyaha kalluumaysiga
Si aad u ilaaliso bacda qaboojiyaha kalluumaysiga xaalad wanaagsan oo aad iska ilaaliso nadiifinta soo noqnoqda, raac talooyinkan:
Faaruqi bacda isla marka aad dhameysato kalluumeysiga si aad uga hortagto in urtu ay soo baxdo.
Bacda ku raaci biyo nadiif ah ka dib isticmaal kasta si aad uga saarto wasakh kasta ama miisaanka kalluunka.
Ku kaydi bacda meel qabow oo qallalan si aad uga hortagto caaryada ama caarada.
Isticmaal bac gaar ah sed iyo kalluunka si aad uga hortagto faddaraynta.
Ka fogow inaad bacda u soo bandhigto iftiinka qorraxda tooska ah ama heerkulka aad u daran sababtoo ah waxay dhaawici kartaa walxaha.
Gabagabo
Nadiifinta bacda qaboojiyaha kalluumaysigu waa lama huraan si loo hubiyo inay ku jirto xaalad wanaagsan oo ay tirtirto ur kasta. Raac tillaabooyinka kor lagu soo sheegay si aad si hufan u nadiifiso boorsadaada. Intaa waxaa dheer, ilaali boorsadaada adiga oo raacaya talooyinka lagu siiyay si ay u kordhiso cimrigeeda. Dayactirka saxda ah, bacda qaboojiye kalluumaysigu waxay socon kartaa safaro badan oo kalluumaysi oo soo socda.
Waqtiga boostada: Abriil-25-2024