Sideed u ilaalisaa bacaha qalalan?

Bacaha qallalan ayaa ah qalab ay qasab ku tahay in ay helaan dadka xiiseeya dibadda, gaar ahaan kuwa ka qayb qaata ciyaaraha biyaha.Bacahaan waxaa loogu talagalay inay alaabtaada ku xafidaan ammaan iyo engegan, iyadoon loo eegin xaaladaha.Si kastaba ha noqotee, si loo hubiyo in bacahaaga engegan ay sii wadaan inay si hufan u shaqeeyaan, waxay u baahan yihiin xoogaa dayactir ah.Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo ilaaliyo bacahaaga engegan:

Nadiifi bacdaada engegan ka dib isticmaal kasta: Waa muhiim inaad nadiifiso bacdaada engegan ka dib isticmaal kasta.Isticmaal saabuun iyo biyo khafiif ah si aad u nadiifiso bacda si fiican, gudaha iyo dibaddaba.Tani waxay kaa caawin doontaa in laga saaro wixii wasakh ah ama wasakh ah oo ku ururay bacda inta lagu jiro isticmaalka.

Ka fogow nadiifiyeyaasha nadiifinta leh: Iska ilaali inaad isticmaasho nadiifiyeyaasha nadiifinta sida warankiilo ama saabuunta qallafsan sababtoo ah waxay dhaawici karaan daboolka biyuhu ee bacda.Haddii aad u baahan tahay inaad ka saarto wasakhda adag ama wasakhda, isticmaal nadiifiye khafiif ah oo si gaar ah loogu talagalay qalabka dibadda.

Shandadaada si fiican u qalaji: Marka aad nadiifiso bacdaada engegan, iska hubi in ay si buuxda u engegan tahay ka hor inta aanad kaydin.Boorsada kor u laad ama dhig meel siman si aad hawo ugu engegto.Iska ilaali inaad isticmaasho qalajiyaha ama kulaylka tooska ah maxaa yeelay tani waxay dhaawici kartaa daahanka bacda ee biyuhu.

Ku kaydi boorsadaada si habboon: Marka aanad isticmaalin, ku kaydi bacdaada engegan meel qabow oo qalalan oo ka fog iftiinka qorraxda tooska ah.Ka fogow inaad bacda isku laabiso muddo dheer sababtoo ah tani waxay sababi kartaa kala-goysyo wax u dhimi kara biyo-ilaalinta bacda.Taa baddalkeeda, ku dheji bacda waxyaabo jilicsan sida dharka ama bustayaal si ay uga caawiso inay ilaaliso qaabkeeda.

Iska hubi tolashooyinka: Si joogto ah uga hubi tolashooyinka shandadaada engegan calaamadaha damashada iyo jeexjeexa.Haddii aad aragto wax dhaawac ah ama daciifnimo, dayactirka tolida isla markaaba si aad uga hortagto daadinta.Waxaad isticmaali kartaa toleeyaha khaaska ah ama dhejis adag oo aan biyuhu lahayn si aad u hagaajiso jeex kasta ama dalool

Kormeer siibeedka: Sibidhku waa qaybta ugu nugul ee bacda engegan, waxaana muhiim ah in si joogto ah loo hubiyo calaamad kasta oo dhaawac ah ama xidhid ah.Haddii aad wax dhib ah ku aragto siibka, isla markiiba u beddel si aad uga hortagto inay dillaacdo.

Ha ka badin bacda: Ku-buuxinta bacdaada engegan waxay cadaadis saari kartaa tolida iyo siibadaha, taasoo horseedi karta daadad suurtagal ah.Had iyo jeer boorsadaada ku xidho awoodeeda lagu taliyay kana fogow in aad culays saarto.

Markaad raacdo talooyinka dayactirka, waxaad xaqiijin kartaa in bacahaaga engegan ay sii wadaan inay si wax ku ool ah u shaqeeyaan oo aad alaabtaada ka dhigto mid ammaan ah oo engegan.Shandad qallalan oo si wanaagsan loo ilaaliyo ayaa ku siin doonta sanado badan oo la isku halayn karo oo la isticmaalo, taasoo ka dhigaysa maalgashi qiimo leh oo loogu talagalay xamaasad kasta oo dibadda ah.