Bacda Badminton-shaqo badan

Shandad badminton ah oo shaqaynaysa oo badan waa qalab la jaan qaada oo cusub oo loogu talagalay in lagu daboolo baahiyaha kala duwan ee ciyaartoyda badminton. Shandadahani waxa ay dhaafsiisan yihiin doorka dhaqameed ee kaliya qaadista raketyada iyo shuttlecocks-yada, iyaga oo siinaya astaamo iyo qaybo kala duwan si loogu qaado agabyo iyo agabyo kala duwan oo la xidhiidha ciyaaraha. Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa sifooyinka muhiimka ah iyo faa'iidooyinka bacaha badminton ee shaqeeya ee badan.

1. Naqshad ballaadhan oo loogu talagalay Kaydinta Gear Dhamaystiran:

Tilmaamaha astaanta u ah bacda badminton-ka ee hawl-badan leh waa naqshadeeda ballaadhan ee u oggolaanaysa ciyaartoydu inay kaydiyaan qalabkooda badminton oo dhammaystiran. Iyada oo leh qaybo gaar ah oo loogu talagalay raketyada, shuttlecocks, kabaha, dharka, qabsashada, iyo qalabyada kale, bacahani waxay xaqiijinayaan in ciyaartoydu ay si hufan u habayn karaan qalabkooda.

2. Qaybo badan oo loogu talagalay abaabulka:

Shandadahani waxay ka kooban yihiin qaybo badan iyo jeebab, mid kasta oo loogu talagalay shay gaar ah. Qaybaha raketka ayaa inta badan lagu daboolaa ilaalinta, iyo qaybo kala duwan oo kabaha ama dharka qoyan ayaa ka hortagaya wasakheynta qalabka kale. Ururka fakarka leh waxa uu wanaajiyaa gelitaanka waxa uuna xaqiijiyaa in wax walba ay leeyihiin meel loogu tala galay.

3. Qolka kabaha ee nadaafadda:

Bacaha badminton-ka badan ee shaqeeya waxa ku jira kabo gaar ah. Qolkan waxa uu kabaha ka ilaaliyaa alaabta kale, ilaalinta nadaafadda iyo ka hortagga wasakhda ama ur in ay ku faafto qalabka intiisa kale. Waa muuqaal wax ku ool ah oo loogu talagalay ciyaartoyda doonaya inay nadiifiyaan oo ay habeeyaan qalabkooda.

4. Qaybaha kulaylaha ee Xakamaynta heerkulka:

Si loo ilaaliyo walxaha xasaasiga ah sida raketyada iyo xargaha, qaar ka mid ah bacaha shaqooyinka badan waxay la yimaadaan qaybo heerkulbeeg ah. Habkani wuxuu caawiyaa xakameynta kala duwanaanta heerkulka, ka hortagga waxyeelada uu keeno kulaylka ama qabowga daran. Waxay si gaar ah qiimo ugu leedahay ciyaartoyda ku kaydisa boorsooyinkooda meelo kala duwan.

5. Qalabka u adkaysta biyaha iyo cimilada:

Marka la eego xaaladaha cimilada ee aan la saadaalin karin, bacaha badminton-ka badan ee shaqeeya ayaa laga sameeyay agabka biyaha u adkaysta iyo kuwa aan cimiladu lahayn. Tani waxay hubinaysaa in waxa ku jira uu ahaado mid engegan xataa marka lagu jiro xaaladaha roobka ama qoyan, iyada oo siinaya ilaalin la isku halayn karo qalabka badminton ee qiimaha leh.

6. Xarkaha la isku hagaajin karo ee raaxada:

Raaxada waa mudnaan, bacahani waxay badanaa la yimaadaan xargaha garbaha la hagaajin karo oo daboolan. Xadhkaha la isku hagaajin karo ayaa u oggolaanaya ciyaartoyda inay habeeyaan ku habboonaanta, iyagoo hubinaya in bacda ay si raaxo leh u fadhiisato inta lagu jiro gaadiidka. Xadhkaha suufka ah waxay sidoo kale yareeyaan culeyska garbaha, taas oo sahlaysa in lagu qaado bacda muddo dheer.

7. Naqshado iyo midabyo qurxoon:

Inkasta oo ay jiraan astaamo faa'iido leh, bacaha badminton-ka ee hawl-badan leh waxay ku yimaadaan naqshado iyo midabyo kala duwan. Ciyaartoyda waxay dooran karaan boorso ku habboon qaabkooda shakhsi ahaaneed, taas oo u oggolaanaysa inay isku muujiyaan gudaha iyo dibadda maxkamadda badminton. Isku-dhafka shaqeynta iyo moodada ayaa ka dhigaya bacahaas qalab soo jiidasho leh.

8. Waxtarka ka baxsan Badminton:

Iyadoo maskaxda lagu hayo badminton, bacahani waa kuwo ku filan oo loo isticmaali karo goobo kala duwan. Dhinaca hawlaha badan ayaa ka dhigaya kuwo ku habboon safarka, fadhiyada jimicsiga, ama hawlaha kale ee dibadda. Kala duwanaanshuhu wuxuu ku darayaa qiimaha bacda, taasoo ka dhigaysa wehel la taaban karo oo ka baxsan maxkamadda badminton.

9. Jeebabka Helitaanka Degdegga ah ee Waxyaabaha Muhiimka ah:

Qaar ka mid ah boorsooyinka shaqooyinka badan waxay ka kooban yihiin jeebabka gelitaanka degdega ah ee waxyaabaha daruuriga ah sida furayaasha, telefoonada, ama boorsooyinka. Jeebabkan si fudud loo heli karo ayaa u oggolaanaya ciyaartoydu inay dib u soo ceshadaan walxaha muhiimka ah iyaga oo aan u baahnayn in ay dhex galaan qaybaha ugu muhiimsan, iyaga oo ku daraya ku habboonaanta naqshadda guud.

Gebogebadii, bacda badminton-ka ee hawl-badan leh ayaa ah xal dhamaystiran oo loogu talagalay ciyaartoyga doonaya qalab dhan-in-hal ah si ay u habeeyaan oo ay u ilaaliyaan qalabkooda badminton. Iyada oo leh astaamo ay ka mid yihiin nakhshad ballaadhan, qaybo badan, qaybta kabaha, qaybaha kulaylka leh, agabka biyaha u adkaysta, xarkaha la hagaajin karo, bilicda quruxda badan, iyo kala-duwanaanta, bacahani waxay kor u qaadaan khibradda guud ee badminton. Haddii aad tahay ciyaaryahan caadi ah ama xamaasad u go'ay, bacda badminton-ka ee hawl-badan leh waa maalgashi la taaban karo oo qurux badan oo hubinaya inaad haysato wax kasta oo aad u baahan tahay hal xidhmo oo habboon oo habaysan.