Bacda Qadada Diyaarinta Cunto Tayo Sare leh oo loogu talagalay Gym

A tayo sare lehbacda qadada diyaarinta cuntadawaayo gymku waa inuu lahaado qof kasta oo raba inuu taam u noqdo oo caafimaad qabo. Haddii aad raadinayso inaad ilaaliso cunto caafimaad leh ama aad muruq dhisto, abacda qadada diyaarinta cuntadawaa qalab lagama maarmaan u ah in aad haysato arsenal.

Bacda qadada diyaarinta cuntada tayada fiican leh waxay ka samaysan tahay agab raagaya, si fudud loo nadiifin karo sida naylon ama polyester. Bacda waa in loo qaabeeyey inay cuntadaada ka dhigto mid cusub oo badbaado leh, oo leh qayb dahaaran oo cuntadaada ku ilaalinaysa heerkul sax ah. Bacdu waa inay sidoo kale haysataa meel ku filan oo aad ku qabato dhalada biyaha, waxyaalaha dheeraadka ah, iyo qalabka kale ee jimicsiga ee aad u baahan tahay.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka bacda qadada diyaarinta cuntada ee jimicsiga ayaa ah inay kuu ogolaato inaad horay u sii diyaarsato cuntadaada. Tani waxay ka dhigan tahay inaad ku sii socon karto yoolalkaaga jirdhiska, xitaa marka aad socoto. Markaad wakhti siisid inaad qorshayso oo aad hore u sii diyaarsato cuntadaada, waxa aad yaraan doontaa inaad ku dadaasho cunto fudud oo aan caafimaad qabin ama xulashooyinka cuntada degdega ah marka aad dibadda ku jirto.

Faa'iidada kale ee u isticmaalka bacda qadada diyaarinta cuntada ee qolka jimicsiga waa in ay kaa caawin karto inaad lacag kaydsato. Markaad keento cuntooyinkaaga iyo cuntooyinkaaga fudud ee jimicsiga, waxaad ka fogaan kartaa inaad lacag ku kharash gareyso qaali, xulashooyinka cuntada degdega ah ee kalooriyada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ku sii socoto yoolalkaaga jirdhiska iyadoo sidoo kale kuu badbaadinaysa lacag mustaqbalka fog.

Markaad dooranayso bacda qadada diyaarinta cuntada ee qolka jimicsiga, waa muhiim inaad tixgeliso baahiyahaaga gaarka ah iyo waxaad doorbidayso. Haddii aad raadinayso boorso ay fududahay in la nadiifiyo oo la dayactiro, bac ka samaysan walxo waara oo si sahlan loo nadiifin karo sida naylon ama polyester waa doorasho fiican. Haddii aad raadinayso bac leh qaybo badan iyo jeebab si ay kaaga caawiyaan inaad habaysan tahay, bac leh jeebab iyo qaybo badan ayaa laga yaabaa inay noqoto doorashada saxda ah.

Waxaa jira qaabab badan oo kala duwan iyo naqshado bacaha qadada diyaarinta cuntada oo laga heli karo suuqa maanta. Laga soo bilaabo fudud, bacaha aan-frills ilaa nashqado aad u faahfaahsan oo qurux badan, waxaa jirta bacda qadada oo ku haboon dhadhan kasta iyo miisaaniyad. Haddii aad raadinayso bac si gaar ah loogu talagalay isticmaalka jimicsiga, ama mid aad u badan oo loo isticmaali karo hawlo kala duwan oo kala duwan, waxaa hubaal ah in ay jirto bacda qadada diyaarinta cuntada oo adiga kugu habboon.

Bacda qadada diyaarinta cuntada tayada sare leh waa qalab lagama maarmaan u ah qof kasta oo raba inuu taam iyo caafimaad qabo. Adigoo kuu oggolaanaya inaad horay u sii diyaarsato cuntadaada oo aad keento cunto fudud iyo cabitaan caafimaad leh qolka jimicsiga, bacda qadada diyaarinta cuntada waxay kaa caawin kartaa inaad sii wadato yoolalka jimicsigaaga iyadoo sidoo kale lacag kuu badbaadinaysa mustaqbalka fog. Markaa haddii aad raadinayso hab aad ku ahaato mid caafimaad qabta oo taam ah, maalgeli bacda qadada diyaarinta cunto tayo fiican leh maanta!