Musqulaha Musqulaha oo shaqeeya oo badan
A boorsada musqulaha ee ka shaqeysa waxyaabo badan oo la isku qurxiyowaa shay lagama maarmaan u ah qof kasta oo si joogto ah u safra ama raba in uu guriga ku hagaajiyo agabkiisa musqulaha. Bacahaan waxaa loogu talagalay inay noqdaan kuwo qurux badan oo la taaban karo, oo leh qaybo badan iyo jeebab lagu kaydiyo dhammaan alaabtaada musqulaha.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isqurxin badan oo shaqeynayaalaabta musqulaha ah ee aan biyaha lahaynwaa kala duwanaanshaheeda. Bacahaan waxaa loo isticmaali karaa ujeedooyin kala duwan, laga bilaabo kaydinta qurxinta iyo alaabta daryeelka maqaarka ilaa abaabulka xiirashada iyo qurxinta waxyaabaha lagama maarmaanka u ah ragga. Waxay sidoo kale aad ugu fiican yihiin kaydinta alaabta yaryar sida dahabka, dabaysha telefoonka, iyo qalabyada kale.
Faa'iidada kale ee bacda musqulaha ee wax-qabadka badan ee isqurxinta leh waa adkeysigeeda. Bacahaan waxay ka samaysan yihiin alaab tayo sare leh oo aan biyuhu lahayn, kuwaas oo ka ilaalinaya alaabta musqulaha waxyeelada biyaha iyo arrimaha kale ee deegaanka. Tani waxay ka dhigaysaa inay ku fiican yihiin isticmaalka qubeyska ama marka ay safrayaan, maadaama ay u adkeysan karaan jeexjeexa isticmaalka maalinlaha ah.
Naqshad hawleed badan oo bacahaas ah ayaa sidoo kale ah meel wax lagu iibiyo. Qaar badan oo ka mid ah bacahaan waxay ka kooban yihiin qaybo badan, jeebab, iyo wareegyo laastikada ah, kuwaas oo fududeynaya habaynta alaabtaada musqulaha oo ay ku hayaan meel inta lagu jiro safarka. Tani waxay sidoo kale kaa caawineysaa in la yareeyo khatarta daadinta, maadaama shay kasta si ammaan ah loogu keydiyo qolkiisa.
Bacaha aan biyuhu lahayn ee musqulaha ah ee kala duwan ayaa sidoo kale leh cabbiro iyo qaabab kala duwan, si aad u dooran karto mid ku habboon baahiyahaaga iyo dookhaaga. Shandadaha qaarkood waa kuwo yaryar oo is haysta, oo ku habboon safarrada gaagaaban ama in lagu qaado boorsadaada ama boorsada dhabarka. Kuwo kale way ka weyn yihiin waxayna hayn karaan alaabo kala duwan, taasoo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin safarrada dheer ama kaydinta dhammaan ururintaada musqulaha.
Markaad iibsanayso boorsada musqulaha oo kala duwan oo shaqaynaysa oo la isku qurxiyo, waxaa muhiim ah in la raadiyo mid si fudud loo nadiifin karo oo loo dayactirayo. Qaar badan oo ka mid ah bacahani waa mashiinka la dhaqi karo, taas oo sahlaysa in laga ilaaliyo nadiifinta oo ka nadiif ah bakteeriyada iyo jeermiska kale.
Gebagebadii, bacda musqulaha oo kala duwan oo la isku qurxiyo ayaa ah shay lagama maarmaan u ah qof kasta oo raba in uu habeeyo oo la ilaaliyo agabkiisa musqulaha. Kala duwanaanshahooda, adkeysigooda, iyo qaybo badan iyo jeebado, bacahani waa kuwo wax ku ool ah oo lagu daro qalab kasta oo socotada ama qabanqaabiyaha guriga. Haddi aad wax u soo xidhayso fasaxa fasaxa todobaadka ama aad u habaynayso musqushaada guriga, bacda musqulaha ee kala duwan ee wax qabad ee la isku qurxiyo waa maalgashi aad u fiican oo kaa caawin doona inaad habaysan tahay oo aad u ekaato sida ugu fiican.
